1. 高脂食物：腸功能紊亂的人容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀，而高脂食物會刺激腸道蠕動，加重癥狀。
2. 垃圾食品：垃圾食品含有過多的油、糖和鹽，容易刺激胃腸道，加重腸功能紊亂的癥狀。
3. 生冷食物：生冷食物容易引起腸胃不適、脹氣和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。
4. 辛辣食物：辛辣食物容易刺激腸胃道，導(dǎo)致胃部不適、消化不良等癥狀，加重腸功能紊亂。
5. 咖啡、濃茶和酒類：這些飲品中含有刺激性物質(zhì)，容易導(dǎo)致胃腸刺激，加重腸功能紊亂的癥狀。
6. 牛奶和乳制品：牛奶和乳制品中含有乳糖，容易導(dǎo)致腸道不適和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。
7. 面包和精細淀粉類食品：這些食品中含有過多的淀粉和糖，容易引起胃部不適和腹瀉等癥狀，加重腸功能紊亂。
若擔心豆類產(chǎn)氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)。
