1. 加強運動：適當?shù)腻憻捒梢詭椭⒋龠M腸胃蠕動，有助于消除脹氣。
2. 飲食調(diào)整：避免吃易產(chǎn)生脹氣的食物，如豆類、洋蔥、蒜、高纖維蔬菜等，并盡量少喝含氣飲料。
3. 消化酶：可以通過口服消化酶來幫助消化，減少腸胃負擔，從而減少脹氣的發(fā)生。
4. 藥物治療：可以口服去氣藥或消化藥來幫助緩解脹氣的癥狀。
5. 改變生活習慣：減少吸煙、飲酒等不良習慣，按時進食，避免暴飲暴食等，有助于減少脹氣的發(fā)生。
1.先別急著躺，動一動更管用肚子脹得像氣球時，別直接癱在沙發(fā)上，站起來慢走10分鐘，或者順時針揉揉肚子。3.試試“排氣小妙招”如果脹氣是因為便秘，可以用熱水袋敷肚子，或者泡個腳，溫暖能刺激腸道蠕動。
