以下是一些常見的養(yǎng)胃菜肴：
1. 粥類：例如稀飯、紅棗粥、薏米粥、麥片粥等。
2. 南瓜：南瓜富含胡蘿卜素、糖分、維生素C、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解胃部炎癥和保護(hù)胃黏膜。
3. 綠葉蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，這些蔬菜富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4. 水果：例如梨、蘋果、香蕉等，這些水果富含果膠和膳食纖維，有助于潤(rùn)腸通便，保護(hù)胃黏膜。
5. 燕麥片：燕麥片富含不飽和脂肪酸和膳食纖維，有助于降低膽固醇和保護(hù)胃黏膜。
6. 枸杞：枸杞富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于補(bǔ)肝腎，滋補(bǔ)胃腸，促進(jìn)消化。
1.先別慌，觀察癥狀：腸胃突然疼起來(lái)，先別急著瞎吃藥哈。2.喝點(diǎn)溫水，暖暖腸胃：要是確定是吃了不干凈東西引起的，趕緊倒杯溫水，小口小口地喝。3.吃點(diǎn)清淡易消化的食物：等腸胃稍微舒服點(diǎn)了，別急著吃大魚大肉哈。
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