
1. 準備材料:羊腿、姜片、蔥段、料酒、鹽、胡椒粉、八角、香葉、桂皮、花椒等。
2. 羊腿切成塊后用開水焯水去血水,然后放進涼水中浸泡30分鐘,再用清水沖洗干凈。
3. 將燉鍋加熱,加入適量油,放入姜片、蔥段、八角、香葉、桂皮、花椒等煸炒,加入料酒炒勻。
4. 將處理好的羊腿塊放入燉鍋中,加入適量的清水,水量以淹過羊肉為準。
5. 大火燒開后撇去浮沫,調入適量的鹽和胡椒粉,改成小火慢慢燉煮2個小時以上,直到羊腿肉變得軟爛入味。
6. 可根據個人口味,加入適量的蘑菇、玉米、土豆等蔬菜,再燉10-15分鐘即可。
7. 最后裝盤,撒上適量的青蒜和香菜即可上桌食用。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
