如果肚子里有氣排不出來，建議采取以下措施：

　　1. 喝一些溫水。溫水可以幫助排氣，同時也可以緩解腸胃不適。

　　2. 蹲下來或進行一些輕緩的運動。例如散步、慢跑、瑜伽等，這些運動可以促進腸胃蠕動，有助于氣體順利排出。

　　3. 按摩腹部。用手輕輕按摩腹部，順時針方向按摩可以刺激腸胃蠕動，促進氣體排出。

　　4. 食用一些易于消化的食物。例如水果、蔬菜、粥等，這些食物不會增加胃腸負擔，有助于緩解腸胃不適。

　　如果以上方法都無法緩解癥狀，建議及時就醫。