1. 花生粥：將花生煮爛后加入米飯煮成粥，每日食用一次，可增強(qiáng)脾胃功能。
2. 枸杞紅棗粥：將枸杞、紅棗和米飯一起煮成粥，具有補(bǔ)血益氣的作用。
3. 雞湯麻油飯：將雞肉煮成湯后加入米飯和麻油，具有滋補(bǔ)脾胃的功效。
4. 苦瓜雞蛋湯：將苦瓜和雞蛋一起煮成湯，具有清熱解毒、益氣補(bǔ)血的作用。
5. 芝麻糊：將芝麻磨成粉，加入適量的水和冰糖調(diào)制成糊狀，具有補(bǔ)血益氣、調(diào)理脾胃的功效。
6. 紅棗糯米糍：將糯米粉和紅棗一起加水蒸熟，具有補(bǔ)血益氣、調(diào)理脾胃的作用。
7. 木耳炒雞蛋：將木耳和雞蛋一起炒食，具有養(yǎng)血益氣、改善脾胃功能的作用。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
