
燉羊排和白菜是一道傳統的美食,在烹飪時需要注意以下幾點:
1. 切好羊排,用開水焯一下,去掉血水和雜質。
2. 焯過的羊排炒一下,加入姜蒜、料酒和調料,翻炒均勻。
3. 將炒好的羊排和白菜放入燉盅中,加入清水,撒上鹽和胡椒粉。
4. 燉盅放入蒸鍋中,用大火蒸2-3小時,直到羊排和白菜都變得非常嫩。
5. 加入適量的醬油和糖調味即可。
注意,燉羊排的時間一定要充足,才能燉出柔軟的口感。調料的用量要適中,不要加入過多,以免影響風味。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
