1. 炒雞蛋炒飯：將飯炒軟，加入蔬菜、雞蛋等炒勻。

　　2. 面條：選擇富含營養的全麥面條，搭配蔬菜、雞肉等。

　　3. 蔬菜炒雞絲：將雞肉切絲，搭配各種蔬菜炒熟。

　　4. 紅燒肉：將豬肉切塊，加入各種調味料煮爛。

　　5. 蘑菇湯：將鮮蘑菇和雞肉一起煮開，加入少許鹽即可。

　　6. 烤雞翅：將雞翅涂上調料，放進烤箱烤至金黃色。

　　7. 紫菜蛋湯：將紫菜和雞蛋一起煮開即可。

　　8. 烤蔬菜卷：將蔬菜卷起來，涂上油鹽等調料，放進烤箱中烤至金黃色。

　　9. 番茄炒蛋：將番茄和雞蛋一起炒，調味后即可食用。

　　10. 麻辣燙：選擇不同口味的麻辣燙料，搭配蔬菜、肉等食材燙熟。