腸道蠕動加快的主要原因可能是攝入了過多的刺激性食物或是食物不易消化，還有可能是情緒緊張、壓力過大等因素造成的。以下是針對加快腸道蠕動的建議：

　　1. 調整飲食：減少刺激性食物的攝入，如辛辣、油膩、咖啡等，增加易消化的蔬果和粗糧。

　　2. 注意飲水：保證足夠的飲水量，有助于幫助腸道排泄廢物。

　　3. 放松身心：注意身心健康，避免過度疲勞和壓力，如做瑜伽、冥想等幫助放松的活動。

　　4. 適當運動：對于緩解腸道蠕動加快也有幫助，適當進行有氧運動等有助于促進腸道蠕動。

　　如果情況嚴重或長期持續，建議咨詢醫生或消化內科專家的建議。