下面是一些緩解脹氣的方法：

　　1. 淺呼吸。深呼吸會讓脹氣更加明顯，可以試試淺呼吸。

　　2. 走動。散步可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣。

　　3. 按摩。按摩腹部，可以促進腸胃蠕動，緩解脹氣。

　　4. 喝溫水。溫水可以促進胃腸蠕動，緩解脹氣。

　　5. 避免吃易產生氣體的食物。例如豆類、洋蔥、辣椒等。

　　6. 服用胃腸道藥物。例如消食片、有助于緩解脹氣。

　　如果脹氣一直沒有緩解，建議去醫院就診，可能是需要進行特殊治療。