以下是一些可以增強腸蠕動的運動：

　　1. 快走或慢跑。這種有氧運動可以促進腸蠕動，幫助消化食物。

　　2. 游泳。游泳可以幫助放松肌肉，促進腸蠕動。

　　3. 瑜伽。瑜伽可以改善血液循環，促進腸蠕動。

　　4. 水中運動。水中運動可以讓身體更輕松，減少對關節的負擔，促進腸蠕動。

　　5. 鍛煉腹肌。腹肌的收縮和放松可以幫助腸子移動。

　　如果您有任何健康問題，請在開始鍛煉前咨詢醫生的建議。