以下是一些姿勢(shì)可以幫助排出肚子里的氣：

　　1. 坐姿：坐在椅子上，兩手抱住膝蓋，深呼吸幾次，然后緩慢地將頭、肩、背向前彎曲，同時(shí)收縮腹部肌肉，保持該姿勢(shì)5-10秒鐘。

　　2. 仰臥姿勢(shì)：躺在床上，將雙腿彎曲，雙手放在胸前。然后深呼吸，將熱氣吸入肺部，然后緩慢呼氣。每次呼出氣時(shí)，將腹部肌肉收縮，令氣體排出。

　　3. 雙腿交叉姿勢(shì)：坐在椅子上，交叉雙腿，然后深呼吸幾次。接著，緩慢呼氣時(shí)將腹部肌肉收縮，排出肚子里的氣體。

　　4. 壓腹姿勢(shì)：躺在地板上，將膝蓋彎曲。然后，將雙手放在膝蓋上，深呼吸幾次，緩慢呼氣時(shí)用手壓住膝蓋，將腹部肌肉收縮，排出氣體。

　　注意：如果排氣不暢或伴隨著其他癥狀（如腹瀉、嘔吐等），請(qǐng)盡快就醫(yī)。