
腸道里咕咕響的原因通常是因為腸道中的氣體和液體在蠕動和移動時產(chǎn)生的聲音。這種聲音是腸道正常消化過程中的一種自然反應(yīng)。如果你長時間沒有進食,腸道里面也會發(fā)生咕咕聲,腸道在清空過程中的蠕動也會產(chǎn)生聲音。通常情況下,這種聲音是無害的,但如果出現(xiàn)過度咕咕聲或伴隨其他不適癥狀,如腹部脹氣、腹痛或腹瀉等,就需要尋求醫(yī)生的幫助。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯,它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強腸道的免疫力,讓腸道更健康。