銀耳湯可以加入以下食材來幫助養肝:
1. 枸杞:具有益肝明目、滋補肝腎的功效。
2. 紅棗:能夠補氣養血、調和胃氣,有益肝臟的健康。
3. 山藥:可以補肝腎、益精血,可促進肝臟的新陳代謝。
4. 黃耆:能夠補氣養血、滋陰潤燥,有助于肝臟的修復和保養。
5. 當歸:具有益氣補血、活血調經、滋陰潤燥的作用,對肝臟有一定的保養作用。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動,幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時間,長期吃還能改善便秘問題。
發布時間:2023-05-28 14:27:35
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