1. 燕麥：燕麥富含β-葡聚糖，可以促進(jìn)腸道健康，預(yù)防腸胃炎癥和潰瘍病。

　　2. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌、抗氧化和抗炎癥的作用，有助于消化和緩解胃腸道炎癥。

　　3. 飲食中適量添加酸奶、酸菜、酸棗、酸梅等發(fā)酵食品，以幫助消化，促進(jìn)腸道健康。

　　4. 柿子：柿子具有清熱除濕，生津止渴的作用，能夠緩解口渴和口干舌燥。

　　5. 白鮭魚：白鮭魚富含omega-3脂肪酸，有助于減少胃腸道炎癥和潰瘍的發(fā)生。

　　6. 紫菜：紫菜富含膠質(zhì)，能夠保護(hù)胃黏膜，抑制胃酸分泌，有利于緩解胃炎和胃潰瘍等胃腸道問題。

　　7. 粳米粥：粳米性溫和，易于消化吸收，具有養(yǎng)胃、消食、清熱解毒等功效。