以下是一些促進胃蠕動的方法：

　　1. 定時進食：定時進食可以幫助促進胃腸的蠕動，同時也能維持消化系統的健康。

　　2. 飲食纖維：飲食中應該包含足夠的纖維，如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等。纖維可以刺激胃腸蠕動，促進排便。

　　3. 喝水：保持充足的水分攝入可以幫助消化，促進胃腸蠕動。

　　4. 運動：適量的運動可以刺激腸道收縮，促進胃腸蠕動。

　　5. 放松：長時間身體和心理上的緊張狀態會影響消化系統，放松可以幫助促進胃腸蠕動。

　　6. 食用發酵食品：如酸奶、酸菜等，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進胃腸蠕動。