1. 維生素B1：又稱為硫胺素，可以幫助人體分解碳水化合物，轉(zhuǎn)化為能量；同時(shí)也有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

　　2. 維生素B2：又稱為核黃素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝，以及維持眼睛、皮膚和粘膜的健康。

　　3. 維生素B3：又稱為煙酸或尼克酸，可以幫助消化系統(tǒng)、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，同時(shí)還有助于降低膽固醇水平。

　　4. 維生素B6：可以促進(jìn)氨基酸、脂肪和糖類的代謝，同時(shí)也有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，調(diào)節(jié)睡眠和情緒等。

　　5. 維生素B12：可以幫助生產(chǎn)紅細(xì)胞，維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，同時(shí)還有助于維持DNA的穩(wěn)定性。

　　6. 維生素C：也稱為抗壞血酸，具有抗氧化作用，可以幫助身體吸收鐵質(zhì)，同時(shí)也有助于維持肌膚的健康。

　　7. 維生素D：可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用，以及維持骨骼健康。

　　8. 維生素E：也稱為生育酚，是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，同時(shí)也有助于維持肌膚的健康。

　　9. 維生素K：可以促進(jìn)血液凝固，同時(shí)也有助于骨骼的健康。