1. 注意飲食規律，避免暴飲暴食和過度飲酒。

　　2. 吃飯時要慢慢咀嚼，細嚼慢咽，不要吃得太快。

　　3. 注意選擇易于消化的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。

　　4. 堅持運動，增強身體免疫力和消化功能。

　　5. 避免情緒波動大，保持心情愉悅。

　　6. 注意休息，保持良好的睡眠質量。

　　7. 不要過度用藥，特別是抗生素等對胃黏膜有刺激的藥物。

　　8. 如果出現胃病癥狀，及時就醫，避免病情惡化。