如果你的脾胃功能差，可以嘗試以下的方法來(lái)改善：

　　1. 控制飲食：要避免食用辛辣、油膩的食物，尤其是在晚餐時(shí)應(yīng)該控制食量。餐前也不要暴飲暴食，吃得太快會(huì)影響消化。

　　2. 不要過(guò)度飲水：盡管水對(duì)身體有好處，但是過(guò)度飲水可能會(huì)沖淡胃液，從而影響消化功能。

　　3. 調(diào)整作息：睡眠不足和疲勞會(huì)影響脾胃功能，因此應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，并定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。

　　4. 輔助調(diào)理：可以選擇一些中藥材或保健品，如黃芪、白術(shù)、黨參等來(lái)輔助調(diào)理。但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　5. 少量多餐：可以將三餐改為多餐少量的形式，這樣可以減輕胃部的壓力，對(duì)于脾胃功能差的人群來(lái)說(shuō)更加適合。