
素炒圓白菜的做法:
材料:
圓白菜 1顆、大蔥 1根、蒜末 適量、鹽、雞精、食用油 適量
步驟:
1. 圓白菜洗凈后掰成小塊備用;
2. 大蔥切成蔥花備用;
3. 鍋中倒入適量食用油,放入蔥花和蒜末炒香;
4. 放入圓白菜翻炒至軟;
5. 加鹽和雞精調(diào)味即可。
小貼士:
1. 炒圓白菜時(shí)火力不宜過大,以免過熟變色;
2. 可根據(jù)自己口味加入一些辣椒粉或豆瓣醬增加口感;
3. 圓白菜營養(yǎng)豐富,不要炒過頭,以保留其營養(yǎng)價(jià)值。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
