如果大便不成形，可能是因為消化系統的問題，建議多吃下列食物：

　　1.高纖維食物，如燕麥、胡蘿卜、菜花等，有助于促進腸道蠕動，幫助消化。

　　2.蔬菜和水果，如芹菜、葡萄、桃子等，含有大量的水分和纖維素，有助于增加排便量。

　　3.酸奶等含有益生菌的食品，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化和排便。

　　4.糙米飯、全麥面包等粗糧食品，有助于增加腸道蠕動，促進排便。

　　5.足夠的水分，喝足夠的水、果汁、茶和其他液體有助于增加排便量，減少便秘。