1.薏苡仁：有利尿、清熱、解毒的作用，適合胃熱、口渴、食欲不振、便秘等胃腸疾病的人群。

　　2.山藥：能夠增強(qiáng)胃腸道的吸收功能，改善消化不良，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于胃寒、脾虛、食欲不振等人群適宜。

　　3.芹菜：富含纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化排泄，適宜有便秘問題的人食用。

　　4.黃瓜：含有豐富的水分和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘，對(duì)于容易胃脹氣的人群也有一定的緩解作用。

　　5.薺菜：能夠增加胃液分泌，促進(jìn)消化，適宜胃寒、胃虛的人群食用。