1. 健康飲食：飲食要多樣化，包含充足的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，避免高脂肪、高纖維、含酸性物質及辛辣刺激的食物。

　　2. 充足水分：每天飲用足夠的水分，有利于保持胃腸道的滋潤和正常的消化功能。建議每天飲用2-3升的水。

　　3. 慢咀嚼：咀嚼慢一點使食物更充分的混合口腔中的唾液，唾液中的消化酶能夠更好地分解食物，有利于吸收。

　　4. 適度運動：適量的運動可促進血液循環、增強腸道蠕動功能，有利于吸收。

　　5. 注意營養平衡：保持身體健康，增加營養素的吸收能力，提高腸道健康能力。避免長期口服藥物，盡可能地減少對胃腸道的損傷。