枸杞紅棗銀耳湯是一種營養(yǎng)豐富、有益健康的食品。其中的紅棗、銀耳都屬于低熱量、高營養(yǎng)的食品，而枸杞也被認(rèn)為是一種低熱量、高纖維、高營養(yǎng)的食品。如果在正常飲食的基礎(chǔ)上適量食用，枸杞紅棗銀耳湯不會使人發(fā)胖。如果大量食用，或在飲食中過度依賴單一食物，都可能導(dǎo)致身體攝取過多熱量、脂肪，從而增加體重。飲食應(yīng)該多樣化，合理搭配營養(yǎng)成分，控制總熱量攝入。