這句話是中醫講的一個養生小常識，強調每天揉腹三次可以幫助促進腸胃蠕動，消除宿便，增強身體免疫力，預防疾病的發生。揉腹的方法是用手掌圍繞臍部，順時針方向按摩腹部，力度要適中，每次揉5-10分鐘即可。這個方法對于預防和緩解腹脹、便秘、胃痛等常見腸胃問題都有一定的效果。但是對于一些疾病需要注意慎用，如消化道出血、腸炎等，要在醫生的指導下進行。