1. 飲食上要注意，避免過量或過飽，不吃刺激性食物如辣椒、咖啡、巧克力等。

　　2. 均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少油脂肉類攝入。

　　3. 吃飯要細嚼慢咽，避免大口吞咽。

　　4. 少吃夜宵，不要在睡前進食。

　　5. 減少飲酒和吸煙。

　　6. 定期鍛煉身體，有利于促進消化及增強身體免疫力。

　　7. 注意心理調節，避免情緒過度激動或長期壓抑。

　　8. 飲食時可以適量添加一些有助于胃部保健的食物如山楂、木瓜、百合、蓮子等。