蓮子百合銀耳湯煮的時間視具體情況而定，可以根據(jù)以下步驟來決定。
1. 先將材料清洗干凈，去除雜質(zhì)，將蓮子、百合和銀耳泡發(fā)透。
2. 將材料放入燉盅或湯鍋中，加入適量清水，水量以淹過材料為宜。
3. 將燉盅或湯鍋放入爐灶上，開火煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)燉煮2小時左右。
4. 煮至蓮子、百合和銀耳軟爛，味道香甜即可關(guān)火。
蓮子百合銀耳湯可以煮2-3個小時，以便讓材料充分熬煮出湯汁的味道和營養(yǎng)成分。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
