更年期胃腸功能紊亂可以通過以下方法進行調節：

　　1. 飲食調節：更年期女性應該注重飲食調節，增加膳食纖維和維生素的攝入，減少脂肪和糖分的攝入，避免暴飲暴食、生冷食物和辛辣刺激性食物。

　　2. 運動調節：適量的運動有助于增強腸道蠕動，促進胃腸道消化吸收功能，特別是晨起后進行適量的散步、慢跑等運動對胃腸道功能的調節具有積極作用。

　　3. 心理調節：更年期女性應該注意情緒的調節，保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮等負性情緒對胃腸道的不良影響。

　　4. 遠離刺激物：注意避免吸煙、喝酒等對胃腸道有害的刺激物。

　　5. 中醫調節：中醫認為，更年期女性的胃腸道功能紊亂是因為肝氣郁結，可通過中醫藥調理肝氣，達到調節胃腸道功能的作用。