不完全正確。雖然排便是身體必要的過程，但只排出來并不是最重要的。正確的排便應該是無痛苦、充分、穩(wěn)定和規(guī)律的。如果有便秘、腹瀉、疼痛等問題，需要及時對癥治療，否則可能導致更嚴重的身體問題。飲食和生活習慣也會影響排便的質(zhì)量，所以要注意健康的飲食和生活方式。
一般來說，女性減脂到體脂率在18-20%以下，就可以開始增肌。但是具體情況需要根據(jù)個人體質(zhì)、身體狀況、運動水平等因素綜合考慮，ZH咨詢專業(yè)的健身教練或營養(yǎng)師的建議。同時，增肌也需要堅持恰當?shù)娘嬍澈涂茖W的訓練計劃，不能僅僅依靠減脂來達到增肌的目的。
