維生素C是一種水溶性維生素，通常在高劑量下會引起腹瀉或腹脹。維生素C的超量攝入會刺激腸道，促進腸蠕動和水分分泌，從而導致排便增加。所以，如果您攝入的維生素C超過了身體的需求，會導致腹瀉或腹脹等消化問題。建議按照食品營養素參考攝入量適量攝入維生素C，避免過量攝入。