1. 飲食調(diào)整：少吃油膩、辛辣食物，多吃易于消化的清淡食物，如蔬菜、水果、粥等，避免過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

　　2. 規(guī)律飲食：按時(shí)進(jìn)食、少食多餐，避免暴飲暴食，不要吃得過(guò)飽或過(guò)饑。

　　3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、壓力過(guò)大等情緒，可以適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

　　4. 藥物治療：如果改善飲食和生活習(xí)慣無(wú)效，可以使用一些胃動(dòng)力藥物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

　　5. 針灸推拿：針灸推拿也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃動(dòng)力不良的癥狀，但需要找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療。