1. 吃飯時慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽；

　　2. 盡量避免吃過于油膩或難以消化的食物；

　　3. 注意飲食規律，盡量避免暴飲暴食或餓肚子過久；

　　4. 飯后可以適當散步或進行輕度運動，促進消化；

　　5. 平時可以多進行腹部按摩，幫助排氣和促進消化。

　　6. 使用藥物，如胃臟疏肝片等。