以下是一些有助于健脾胃的食物：

　　1. 粳米：粳米比較輕易消化，可以刺激胰腺產生消化酶。

　　2. 燕麥：燕麥中含有許多有利于消化的纖維素和蛋白質。

　　3. 海帶：海帶富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動。

　　4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以幫助促進腸道菌群的平衡。

　　5. 南瓜：南瓜中含有大量的纖維素和維生素，有助于促進腸胃蠕動。

　　6. 紅棗：紅棗中含有多種維生素和礦物質，有助于增強體質和調節腸胃功能。

　　7. 蘋果：蘋果中含有豐富的果膠，可以幫助促進腸道蠕動和排便。