腸道易激綜合征（Irritable Bowel Syndrome，IBS）是一種常見的腸道疾病，其癥狀包括腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、排便不適等，常伴有焦慮、抑郁等情緒障礙。其具體病因不明確，但與腸道功能紊亂、腸道菌群失衡、食物過敏等因素有關(guān)。治療以改變飲食習慣、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等為主。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
