
牛肉燉得爛好吃的關鍵在于要選用適合燉的肉部位,加入調料和烹飪時間。以下是燉牛肉的步驟和技巧:
步驟:
1.準備好牛肉,是選用肥瘦相間的牛腩或牛肉筋等部位,切成適當大小的塊狀;
2.將牛肉塊放入開水中焯水,之后撈起瀝干;
3.在鍋中加入適量油,放入姜、蔥、八角、桂皮等香料炒香;
4.將焯水后的牛肉塊放入鍋中,加入適量料酒、鹽、糖、醬油、老抽等調料,翻炒均勻;
5.倒入清水,水量要蓋過牛肉塊,開小火燉煮。
技巧:
1.牛肉塊切的大小一致,這樣烹飪時間會更均勻;
2.將牛肉焯水可以去除牛肉中的雜質,同時能使牛肉更容易煮爛;
3.調料添加要適中,不要過咸或過甜,否則會影響口感;
4.燉煮時間要足夠長,一般需要燉煮2-3個小時,直到牛肉變得非常爛;
5.可以加入土豆、紅蘿卜等蔬菜一起燉煮,增加口感和營養。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
