晚上吃無糖銀耳湯不會導致直接胖，但是如果攝入的總能量超過身體消耗的能量，就有可能導致體重增加。無論何時吃任何食物，我們都應該注意控制總能量攝入量，并適量運動，才能保持健康的體重。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動一動，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養腸胃躺床上別急著刷手機！揉完趕緊睡，熬夜會打亂腸胃節奏，反而影響清腸效果。
發布時間：2023-05-14 07:59:03
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