1.改變飲食習(xí)慣：選擇易于消化的食物，如米飯、面條、白粥等，少食煙、酒，少吃油膩食品，多吃蔬菜水果。

　　2.適時(shí)進(jìn)食：一般每天要進(jìn)食三餐，每餐進(jìn)食時(shí)間不宜太過(guò)集中，尤其不要在夜間進(jìn)食。

　　3.多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除積氣，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4.按摩：可以按摩肚臍周圍，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使積聚在腸道的氣體排出。

　　5.喝茶：茶葉中含有一些成分可以促進(jìn)消化，可以適當(dāng)飲用一些花草茶、綠茶或普洱茶等。

　　6.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些消食、理氣、行氣等藥物。但是要注意藥物的使用量和時(shí)長(zhǎng)，不要產(chǎn)生依賴。