以下是煮爛薏米的步驟:
1. 將薏米洗凈,浸泡 30 分鐘。
2. 將薏米與適量的水放入鍋中。
3. 開大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘。
4. 在煮的過程中,不斷地攪拌以避免薏米黏在一起。
5. 如果薏米還沒有完全爛熟,可以再加入適量的水,繼續(xù)煮。
6. 在薏米爛熟之后,可以根據(jù)自己的口感,加入適量的糖和牛奶。
注意:煮薏米的時間和火候是關(guān)鍵,一定要持續(xù)攪拌,避免薏米結(jié)塊。
冬瓜瓤部的黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜,排骨膠原蛋白分解產(chǎn)生的明膠能潤滑消化道,對功能性消化不良引起的腹脹、食欲差有緩解效果。
發(fā)布時間:2023-05-13 10:00:52
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