如果你經常感到胃燒心，應該盡量避免以下食物：

　　1.辛辣食物和煙熏食品

　　2.油膩和炸食

　　3.咖啡、茶、碳酸飲料和酒精飲料

　　4.酸性水果和果汁，如柑橘、葡萄柚等

　　5.薄荷口味的糖果和口香糖

　　6.巧克力和甜點

　　建議多吃一些易消化的食物，如煮熟的蔬菜、低脂肪的雞肉和魚肉等。每餐食量不要太大，多吃幾餐小餐，避免過度飽腹引起胃酸返流。