以下是一些應對每天負面情緒的方法：

　　1. 觀察自己的情緒：注意自己的情緒反應，并采取措施來控制它們。在自己情緒不好的時候，可以嘗試停下來，深呼吸幾次，冷靜下來。

　　2. 找到引起負面情緒的原因：了解引起負面情緒的原因，找到解決方案，從而減少負面情緒的發生。

　　3. 尋求支持：與朋友、家人或專業人士交流，尋求支持和鼓勵，這可以幫助緩解負面情緒。

　　4. 培養健康習慣：通過健康飲食、運動和睡眠來維持身體健康，這有助于減少負面情緒的發生。

　　5. 在日常生活中積極尋找樂趣：讓生活充滿樂趣，例如看電影、旅游等，這樣可以幫助緩解壓力和負面情緒。

　　6. 學習放松技巧：學習放松技巧，例如瑜伽、冥想、漸進性肌肉松弛等，這些技巧可以幫助減輕壓力和負面情緒。