
1.消化良好:能夠消化各種食物,不容易出現(xiàn)消化不良、胃脹、腹瀉等消化系統(tǒng)問題。
2.食欲旺盛:有著健康的食欲,能夠正常地感受到饑餓感,吃飯不挑食。
3.精神充足:精神狀態(tài)較好,不容易疲勞、困倦,注意力集中。
4.睡眠安穩(wěn):能夠保持較好的睡眠質(zhì)量,睡眠時間適中,不易因失眠或多夢而影響健康。
5.皮膚健康:皮膚光澤度好,不容易出現(xiàn)脫皮、瘙癢、粉刺等皮膚問題。
6.體重穩(wěn)定:體重不易波動,保持在正常范圍內(nèi)。
7.糞便正常:排便正常,糞便大小適中、顏色正常、不容易便秘或腹瀉。
8.情緒穩(wěn)定:情緒穩(wěn)定,不容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。

1.先搞清楚為啥堵:腸道淤堵、脾胃不運行,說白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路,消化不動。2.通腸先調(diào)脾胃:脾胃是“后勤部長”,負(fù)責(zé)把食物磨碎、運化。堅持一段時間,腸道自然通暢,脾胃也能恢復(fù)活力。
