1. 放屁：放屁是排氣的最簡單方式，可以通過擺脫過多的氣體來緩解肚子脹氣的不適。

　　2. 做運動：運動可以幫助促進腸胃蠕動和氣體排出，例如散步、慢跑、游泳等。

　　3. 按摩：適當的按摩可以緩解肚子脹氣，可以采用自己的手按摩腹部，或者使用草藥按摩油等輔助按摩。

　　4. 飲食調整：避免過多食用難以消化的食物、咖啡、酒類等會產生大量氣體的食品，多食用易消化的食品有助于緩解肚子脹氣。

　　5. 喝藥水：可以試著喝一些具有胃腸功能的藥水來緩解脹氣的不適。