以下是一些緩解胃疼的建議：

　　1. 內服藥物：可以選擇一些胃藥，如胃復安、胃舒顆粒等，但先咨詢醫生，選擇適合自己的藥物。

　　2. 熱敷：可以用熱水袋或毛巾在胃部輕輕敷一會兒，有助于舒緩胃部疼痛。

　　3. 飲食調節：避免過度飲食和暴飲暴食，選擇清淡易消化的食物，如稀飯、面條、清湯、水煮蔬菜等。

　　4. 輕微運動：可以進行一些輕度的體育活動，如散步、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動，緩解胃部不適。

　　5. 注意休息：保持良好的睡眠質量，避免熬夜和過度疲勞，有助于緩解胃部疼痛。