
海米是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品,營(yíng)養(yǎng)豐富。下面是一些海米的家常做法:
1.清炒海米:將海米泡水后撈出,去除水分。鍋內(nèi)倒入油,放入蔥姜蒜炒香后,加入海米翻炒,加入鹽、雞精等調(diào)料即可。
2.蒜蓉炒海米:將海米泡水后撈出,去除水分。鍋內(nèi)倒入油,加入蔥姜蒜爆香,放入海米翻炒,加入鹽、胡椒粉、雞精等調(diào)料,最后加入蒜泥翻炒即可。
3.炒豆芽海米:將豆芽焯水后撈出,去除水分。鍋內(nèi)倒入油,加入蔥姜蒜爆香,放入海米、豆芽翻炒,加入鹽、雞精等調(diào)料。
4.煮海米粥:將海米泡水,撈出備用。將米洗凈,放入鍋中加入適量水煮熟,加入海米繼續(xù)煮10分鐘,加入鹽、雞精等調(diào)料即可。
5.煎海米餅:將海米泡水,撈出備用。將海米剁碎后與蛋黃、面粉、青蔥、鹽等攪拌均勻,制成餅狀,放入平底鍋中小火煎熟即可。
6.海米蒸肉餅:將豬肉剁成肉末,加入蔥姜蒜、鹽、雞精、料酒等調(diào)料,攪拌均勻。將海米泡軟,剁成細(xì)末,加入肉末中拌勻。將拌好的肉餅放在蒸碗中,蒸15分鐘即可。

3.海米+雞蛋:蛋白質(zhì)互補(bǔ)的經(jīng)典搭配海米與雞蛋的組合堪稱(chēng)“營(yíng)養(yǎng)雙保險(xiǎn)”。這道面食通過(guò)包裹的方式減少海米在烹飪中的營(yíng)養(yǎng)流失,同時(shí)韭菜的粗纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
