
1. 準(zhǔn)備材料:新鮮蘿卜、白醋或米醋、鹽、白糖、辣椒、姜片、蔥、大蒜、五香粉、香葉、桂皮、八角。
2. 把蘿卜洗凈去皮,切成薄片或細(xì)絲。
3. 把切好的蘿卜放在一個(gè)大碗里,加入適量的鹽和白糖,輕輕攪拌均勻,放置5-10分鐘。
4. 在另一個(gè)容器中,加入適量的白醋或米醋,加入適量的水,加入姜片、蔥、大蒜、辣椒、五香粉、香葉、桂皮和八角等調(diào)味料,放入燙水消毒過的玻璃瓶中。
5. 把腌制好的蘿卜放入玻璃瓶中,盡量把鹽水都濾干。
6. 將醋汁倒入瓶中,確保蘿卜都被浸泡在醋汁中。
7. 蓋上蓋子,放置1-2天,等待味道滲透到蘿卜中。
8. 稍微嘗一下,如果味道還不夠,可以再放一天或兩天。
9. 將腌制好的蘿卜裝入盒子或瓶中,放入冰箱中冷藏即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
