跑步可以消耗卡路里、加強心肺功能和增強肌肉等許多好處，對于希望減肥的人來說是一種比較有效的運動方式。如果瘦子通過跑步來控制體重，可以加強肌肉，增加代謝，消耗卡路里，促進體脂肪的減少，從而更加瘦。對于瘦子來說，跑步也要注意運動量和營養(yǎng)攝入的平衡，以避免運動過度或不足，影響健康和體重。