益生菌可以幫助消化系統(tǒng)平衡，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)增重。以下是適合增肥增重的幾種益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：對(duì)于增加腸道菌群、調(diào)節(jié)腸道功能、提高人體免疫力有很好的作用，能促進(jìn)食欲，增加食物吸收。

　　2. 乳酸菌：能夠增強(qiáng)腸道免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化吸收，增加食欲。

　　3. 可可鏈球菌：能夠促進(jìn)免疫力，降低胃酸，緩解胃腸炎癥，增加食欲。

　　4. 酪酸菌：能夠促進(jìn)腸道菌群平衡，增加腸道中有益菌的數(shù)量，改善便秘，促進(jìn)吸收。

　　益生菌可以通過食物攝入或口服補(bǔ)充劑的形式攝入。建議遵醫(yī)囑或咨詢營(yíng)養(yǎng)師的建議選擇適合自己的益生菌產(chǎn)品。