酸奶本身就是一種營養(yǎng)豐富、容易消化的食品，適合增肥者食用。以下為一些推薦的增肥酸奶：

　　1. 高蛋白酸奶：含有更多蛋白質(zhì)，可促進肌肉生長和修復(fù)。

　　2. 帶果粒的酸奶：含有更多的蛋白質(zhì)和碳水化合物，更加營養(yǎng)豐富。

　　3. 全脂酸奶：含有更多脂肪和卡路里，適合增肥者食用。

　　4. 粘稠型酸奶：更容易讓人產(chǎn)生飽腹感，有助于控制飲食，避免過度飲食。

　　無論選擇哪種酸奶，建議盡量選擇無糖或低糖的酸奶，以免攝入過多的糖分對身體造成負擔。也建議搭配適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以達到增肥的效果。