以下是一些保持心情愉悅不焦慮的方法：

　　1. 做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)的內(nèi)啡肽分泌，從而產(chǎn)生快樂(lè)感。

　　2. 做冥想或呼吸練習(xí)：做冥想或呼吸練習(xí)可以幫助平息焦慮的情緒，并促進(jìn)放松。

　　3. 避免過(guò)度使用社交媒體：社交媒體有時(shí)會(huì)增加焦慮和壓力。

　　4. 保持良好的睡眠和飲食：睡眠和飲食是心情愉悅的重要因素。

　　5. 尋求心理咨詢或治療：如果你感到無(wú)法控制自己的情緒，可以嘗試尋求心理咨詢或治療。

　　6. 做自我反省：了解自己的情緒和負(fù)面觀念，并尋求積極的方式來(lái)處理它們。

　　7. 保持積極的態(tài)度：保持積極的態(tài)度可以使你更加樂(lè)觀和自信，有助于緩解焦慮和壓力。

　　8. 尋找一些放松的活動(dòng)：例如繪畫、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等等，這些活動(dòng)可以使你放松并緩解壓力。