增重增肌粉的搭配可以根據(jù)個(gè)人的需要和偏好來(lái)選擇，以下是一些常見的搭配：

　　1. 高質(zhì)量蛋白質(zhì)：增重增肌需要充足的蛋白質(zhì)攝入，可以選擇乳清蛋白粉、雞蛋白粉等高質(zhì)量蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。

　　2. 碳水化合物：碳水化合物是能量的來(lái)源，也是增重增肌的必需品。可以選擇高糖果糖粉、玉米淀粉等碳水化合物補(bǔ)充劑。

　　3. 脂肪酸：脂肪酸也是能量的來(lái)源之一，可以選擇魚油、亞麻籽油等富含 Omega-3 脂肪酸的補(bǔ)充劑，幫助增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 支鏈氨基酸：支鏈氨基酸可以幫助肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)，可以選擇 BCAA 或者 EAA 等支鏈氨基酸補(bǔ)充劑。

　　5. 肌酸：肌酸是一種能夠增加肌肉力量和質(zhì)量的補(bǔ)充劑，可以選擇肌酸胍等肌酸補(bǔ)充劑。

　　搭配的過(guò)程要根據(jù)自身的體質(zhì)和健康狀況來(lái)選擇，必要時(shí)建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見。補(bǔ)充劑只是輔助增重增肌的手段，還需要結(jié)合合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挷拍苋〉脄佳效果。